1 декабря состоялось открытие спортивного зимнего сезона «Зима СПОРТИВНАЯ» в Курганской области.
На свежем воздухе, в первый день зимы в Кетовском округе была проведена открытая тренировка по Скандинавской ходьбе. Участие мог принять любой желающий, у кого есть специальные палки для пешей ходьбы.
Данный вид входит в программу ВФСК ГТО и является отличным нормативом для людей в пожилом возрасте.
Скандинавская ходьба – это такой вид тренировки, который подразумевает ходьбу с определенными правилами.
Польза скандинавской ходьбы:
– задействованы 90% мышц тела, нагрузка равномерно распределяется на организм;
– благодаря палкам снижается нагрузка на суставы;
– улучшается осанка;
– стимулируется выработка эндорфинов;
– стабилизируется координация движений;
– улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
После краткой истории и описания норматива «Скандинавская ходьба», группа человек совершила прогулку с соблюдением правильной техники ходьбы с палками по «тропе Здоровья» Кетовского леса.
В ближайшее время участники открытой тренировки планируют попробовать силы в остальных нормативах комплекса ГТО.
Источник: gto.ru